VOCÊ SABE O QUE É YÔGA ?
Trata-se de uma filosofia de vida totalmente prática que visa o auto-aprimoramento do ser humano.
De tradição milenar, sua prática consiste em exercícios físicos e mentais.
As técnicas físicas são compostas de:
Exercícios respiratórios, que vão aumentar a oxigenação do sangue e a capacidade pulmonar, trazendo ao praticante um superávit de energia.
Exercícios físicos (posições), que tonificam e alongam a musculatura, aumentam a flexibilidade corporal e atuam intensamente sobre glândulas endócrinas, coluna vertebral e plexos nervosos.
Exercícios de limpeza orgânica, que através de contrações musculares, massageiam órgãos internos.
Exercícios de relaxamento que visam uma maior assimilação de toda a prática, através de descontração física e emocional.
As técnicas mentais englobam exercícios de mentalização, concentração e meditação. Todas essas técnicas são executadas numa só prática.
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